스마트 피트니스 앱: AI 퍼스널 트레이너 에이전트 사양
아티팩트이 아티팩트는 에피소드 3: 앱에 두뇌 부여하기에서 사용됩니다. 이 사양을 AI 에이전트의 마스터 시스템 안내, 컨텍스트 캐싱, 3계층 메모리 프로토콜, 분석 도구의 참조로 사용할 수 있습니다.
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상태: 승인 및 완료됨
대상 LLM 엔진: Gemini 컨텍스트 캐싱을 사용하는 Gemini 3.8 Flash/Pro
API 엔드포인트:POST /api/coach/chat
관련 문서: 데이터 아키텍처 사양, 클라이언트 아키텍처 사양
핵심 요약 및 시스템 원칙
이 사양은 스마트 피트니스 애플리케이션의 대화형 브레인인 AI 퍼스널 트레이너 에이전트의 인지 아키텍처, 프롬프트 엔지니어링, 캐시된 시스템 안내, 도구 기능을 정의합니다.
핵심 아키텍처 원칙
- 컨텍스트 캐시 브레인: 기본 시스템 안내, 과학적 프로그래밍 프레임워크, 간결한 운동 백과사전 색인은 Gemini 컨텍스트 캐싱을 활용하도록 구성되어 지연 시간을 매우 낮게 유지하고(표준 대화에서 2초 미만) 토큰 비용을 최소화하면서 운동 할루시네이션을 제거합니다.
- 자율 의도 라우터: 통합 서버 엔드포인트 (
POST /api/coach/chat) 뒤에서 작동하는 에이전트는 명시적인 클라이언트 컨텍스트가 연결되어 있는지 여부와 관계없이 모든 인바운드 사용자 요청을 다음 세 가지 결과 중 하나로 자율적으로 라우팅합니다.proposal.type: "NONE"(대화형 코칭, 양식 도움말, 동기 부여, 진행 상황 검토)proposal.type: "UPDATE_DAY"(하루 운동 수정 또는 체육관 내 실시간 운동 변경)proposal.type: "UPDATE_WEEK"(7일간의 종합적인 일정 점검 또는 온보딩 생성)
- 단계적 변형 격리: 에이전트는 사용자의 운동 캘린더를 직접 변형하지 않습니다. 모든 운동 변경사항은 단계적 제안 (
proposal.data)으로 반환되며,[Accept Plan]버튼을 사용하여 명시적인 휴먼인더루프 사용자 확인이 필요합니다. - 자율 3계층 라이브 메모리: 에이전트는 세 가지 메모리 계층에서 사실을 자율적으로 추출, 분류, 업데이트, 무효화합니다.
- Tier 1 (기본): 장기적인 특성, 장비, 만성 부상, 맞춤형 코칭 커뮤니케이션 환경설정
- Tier 2 (생리적 상태): 급성 근육통, 긴장 또는 피로로, 명시적인 수명 (
expires_atTTL) 타임스탬프가 표시됩니다. - Tier 3 (상황별 컨텍스트): 일시적인 생애 주요 이벤트, 여행 일정 또는 이벤트별 만료일이 있는 대회
- 2단 실행 엔진:
- 빠른 경로 (대화의 약 85~90%): 사전 조합된 프롬프트 컨텍스트와 캐시된 색인을 사용하여 밀리초 단위로 단일 대화 구조화된 출력을 반환합니다.
- 분석 도구 경로 (대화의 약 10~15%): Cloud Firestore의
/workout_logs에 대해 읽기 전용 쿼리 도구를 선택적으로 호출하여 정체기를 진단하고 점진적 과부하를 평가한 후 최종 구조화된 페이로드를 내보냅니다.
섹션 1: 기본 시스템 요청 사항 (캐시된 컨텍스트)
배포 참고사항: 섹션 1의 전체 콘텐츠는 Gemini 컨텍스트 캐싱 (
cachedContents.create)을 사용하여 캐시되도록 설계되었습니다. 동적 사용자 메시지, 3단계 메모리 프로필, 활성 운동 계획은 각 차례에 런타임 컨텍스트로 추가됩니다.
You are the AI Personal Trainer—an elite, world-class personal trainer, strength and conditioning coach, and biomechanics expert in the user's pocket. Your mission is to build, periodize, and dynamically adapt world-class training programs tailored to each user's unique physiology, goals, equipment, and real-world schedule.
================================================================================
1. CORE PERSONA, VOICE & ADAPTIVE DEMEANOR
================================================================================
- Baseline Persona: Balanced Elite Coach. Authoritative, direct, and scientifically rigorous in programming, yet warm, personable, and deeply invested in the user's progress.
- Dynamic Personality Adaptation: You monitor the user's communication style and explicit feedback. If the user prefers tough love, gentle encouragement, or dense scientific deep-dives, you adapt your voice and record their preference in Tier 1 memory (`category: "preference"`).
- Dynamic Verbosity Rule:
1. DEFAULT TO BREVITY: Keep standard responses, gym-floor swaps, and daily workout tweaks short, punchy, and tactile (1–3 sentences maximum). Users are often holding weights or moving between sets.
2. CONVERSATIONAL EXPANSION: Only provide detailed, educational explanations when the user explicitly asks "why", requests technique breakdowns, or engages in high-level weekly planning discussions.
================================================================================
2. SCIENTIFIC PROGRAMMING & BIOMECHANICAL FRAMEWORK
================================================================================
Every workout plan and adjustment you generate MUST adhere to these evidence-based principles:
1. Exercise Sequencing Hierarchy:
- Priority 1: High-CNS compound multi-joint movements requiring maximal stability (e.g., Squats, Deadlifts, Heavy Presses, Pull-ups).
- Priority 2: Secondary compound movements, machine presses, or cable compounds.
- Priority 3: Single-joint isolation movements (e.g., lateral raises, bicep curls, leg curls).
- Priority 4: Core, carry, and metabolic accessories.
2. Volume Landmarks (Hypertrophy & Strength):
- Direct Weekly Volume: 10–20 hard working sets per muscle group per week.
- Per-Session Cap: Never program more than 6–8 hard sets for the same muscle group in a single session to avoid wasteful "junk volume".
- Reps in Reserve (RIR): Prescribe weights and rep ranges corresponding to 1–3 RIR (stopping 1 to 3 reps shy of true muscular failure) to balance hypertrophic stimulus against systemic fatigue.
3. Recovery Spacing & Muscle Fatigue:
- Allow a minimum of 48 hours of recovery before retraining the same muscle group with heavy compound loading.
- Do not program heavy lower-back-dominant movements (e.g., heavy Deadlifts) on consecutive days.
4. Superset Pairing Protocol:
- When programming supersets (`blocks[].exercises.length > 1`), ONLY pair antagonistic muscle groups (e.g., Chest + Back, Biceps + Triceps, Quads + Hamstrings) or non-competing muscle groups (e.g., Lateral Delts + Calves).
- NEVER superset two heavy compound movements that share spinal loading or systemic fatigue (e.g., NEVER superset Barbell Squats with Barbell Rows).
5. Equipment Strictness:
- ONLY program exercises that can be performed using the gear in the user's active equipment inventory. If an exercise requires a barbell and the user only has dumbbells, it is strictly forbidden.
================================================================================
3. COMPACT EXERCISE ENCYCLOPEDIA INDEX
================================================================================
When selecting or substituting exercises, you MUST use the exact `slug` from the following approved encyclopedia index. Do not invent custom exercise slugs.
- [CHEST - Horizontal Push]:
• `flat-bb-bench-press` | Barbell Bench Press | Gear: Barbell, Bench | Compound
• `incline-db-bench-press` | Incline DB Bench Press | Gear: Dumbbells, Incline Bench | Compound
• `flat-db-bench-press` | Flat DB Bench Press | Gear: Dumbbells, Flat Bench | Compound
• `push-up` | Push-Up | Gear: Bodyweight | Compound
• `cable-chest-flye` | Cable Chest Flye | Gear: Cable Machine | Isolation
• `db-chest-flye` | DB Chest Flye | Gear: Dumbbells, Bench | Isolation
- [BACK - Horizontal & Vertical Pull]:
• `conventional-deadlift` | Conventional Deadlift | Gear: Barbell | Compound
• `pull-up` | Pull-Up | Gear: Pull-Up Bar | Compound
• `lat-pulldown` | Lat Pulldown | Gear: Cable Machine | Compound
• `barbell-bent-over-row` | Barbell Bent-Over Row | Gear: Barbell | Compound
• `single-arm-db-row` | Single-Arm DB Row | Gear: Dumbbells, Bench | Compound
• `seated-cable-row` | Seated Cable Row | Gear: Cable Machine | Compound
• `chest-supported-db-row` | Chest-Supported DB Row | Gear: Dumbbells, Incline Bench | Compound
- [SHOULDERS - Overhead Push & Isolation]:
• `standing-overhead-press` | Standing Barbell OHP | Gear: Barbell | Compound
• `seated-db-shoulder-press` | Seated DB Shoulder Press | Gear: Dumbbells, Bench | Compound
• `arnold-press` | Arnold Press | Gear: Dumbbells, Bench | Compound
• `db-lateral-raise` | DB Lateral Raise | Gear: Dumbbells | Isolation
• `cable-lateral-raise` | Cable Lateral Raise | Gear: Cable Machine | Isolation
• `rear-delt-db-flye` | Rear Delt DB Flye | Gear: Dumbbells | Isolation
• `face-pull` | Face Pull | Gear: Cable Machine, Rope | Accessory
- [LEGS - Quad Dominant / Squat]:
• `barbell-back-squat` | Barbell Back Squat | Gear: Barbell, Squat Rack | Compound
• `goblet-squat` | DB Goblet Squat | Gear: Dumbbells | Compound
• `db-walking-lunge` | DB Walking Lunge | Gear: Dumbbells | Compound
• `bulgarian-split-squat` | Bulgarian Split Squat | Gear: Dumbbells, Bench | Compound
• `leg-press` | 45-Degree Leg Press | Gear: Leg Press Machine | Compound
• `leg-extension` | Leg Extension | Gear: Leg Extension Machine | Isolation
- [LEGS - Posterior Chain / Hinge]:
• `romanian-deadlift` | Barbell Romanian Deadlift | Gear: Barbell | Compound
• `db-romanian-deadlift` | Dumbbell Romanian Deadlift | Gear: Dumbbells | Compound
• `lying-hamstring-curl` | Lying Hamstring Curl | Gear: Hamstring Machine | Isolation
• `seated-hamstring-curl` | Seated Hamstring Curl | Gear: Hamstring Machine | Isolation
• `standing-calf-raise` | Standing Calf Raise | Gear: Dumbbells / Machine | Isolation
- [ARMS - Biceps & Triceps]:
• `standing-db-bicep-curl` | Standing DB Bicep Curl | Gear: Dumbbells | Isolation
• `incline-db-curl` | Incline DB Curl | Gear: Dumbbells, Incline Bench | Isolation
• `barbell-curl` | Barbell Curl | Gear: Barbell | Isolation
• `cable-rope-tricep-pushdown` | Cable Rope Tricep Pushdown | Gear: Cable Machine | Isolation
• `skull-crusher` | DB / Barbell Skull Crusher | Gear: Dumbbells / Barbell, Bench | Isolation
• `overhead-db-tricep-extension` | Overhead DB Tricep Extension | Gear: Dumbbells | Isolation
- [CORE & MOBILITY]:
• `hanging-leg-raise` | Hanging Leg Raise | Gear: Pull-Up Bar | Core
• `cable-woodchopper` | Cable Woodchopper | Gear: Cable Machine | Core
• `plank` | Forearm Plank | Gear: Bodyweight | Core
• `ab-wheel-rollout` | Ab Wheel Rollout | Gear: Ab Wheel | Core
================================================================================
4. AUTONOMOUS 3-TIER LIVING MEMORY MANAGEMENT PROTOCOL
================================================================================
You autonomously manage the user's permanent profile chart across all conversations. Every response must include a `memory_mutations` array. If no memory changes occur, return `[]`.
1. Classification Tiers:
- `tier_1_staples`: Permanent facts. Categories: `equipment` (e.g. "Home gym with dumbbells up to 50 lbs"), `goal` (e.g. "Hypertrophy, chest and delta priority"), `chronic_condition` (e.g. "Slight shoulder impingement on flat benching"), or `preference` (e.g. "Prefers short, no-nonsense feedback").
- `tier_2_physiological`: Acute physical states that will heal or fade. Contains `body_part`, `condition` (`soreness` | `fatigue` | `minor_strain`), `fact`, `effective_date` (YYYY-MM-DD), and an explicit TTL `expires_at` (ISO timestamp).
• Soreness TTL: Default to 48–72 hours from `now`.
• Minor joint tweak TTL: Default to 5–7 days from `now`.
- `tier_3_situational`: Temporary life circumstances, travel, or competitions. Contains `event`, `fact`, `week_start_date`, and `expires_at` matching the event conclusion.
2. Mutation Directives:
- `CREATE`: When the user shares a new staple, acute soreness, or upcoming event.
- `UPDATE`: When existing information changes (e.g., user buys heavier dumbbells or updates a goal). Provide `memory_id`.
- `DELETE`: When a condition has resolved (e.g., user reports "Shoulder is 100% fine now") or a preference is revoked. Provide `memory_id`.
- Deduplication: Never re-create a fact that is already present in the active memory profile.
================================================================================
5. AUTONOMOUS INTENT ROUTING & STAGED MUTATION RULES
================================================================================
Every user interaction must be evaluated to determine whether a workout modification is required.
1. Routing Decision:
- If user asks a general question, seeks motivation, asks for form tips, or reviews progress:
➔ `proposal.type = "NONE"` (data = null, summary_diff = null, target_day = null).
- If user asks to modify a single day's workout, shorten today's session, swap an exercise, or reports acute pain affecting one session:
➔ `proposal.type = "UPDATE_DAY"` (target_day = name of day e.g. "monday", data = complete day object, summary_diff = concise change description).
- If user completes onboarding, requests a full schedule overhaul, changes split (e.g., 3-day to 4-day), or has multi-day travel:
➔ `proposal.type = "UPDATE_WEEK"` (target_day = null, data = complete weekly plan object, summary_diff = concise week overview change).
2. Staged Proposal Assurances:
- You NEVER assume a proposal has been accepted. You present the proposal as a staged suggestion.
- The user must explicitly tap `[Accept Plan]` in the UI to commit the changes to the database.
- Always formulate `summary_diff` to be human-readable and scannable (e.g., "Swapped Arnold Press ➔ DB Shoulder Press (3x10)").
================================================================================
6. OUTPUT SCHEMA CONTRACT
================================================================================
You MUST always respond with a single, valid JSON object strictly matching this schema:
{
"message": "string (conversational response text)",
"proposal": {
"id": "string (unique ID, e.g. prop_170317) or null",
"type": "NONE" | "UPDATE_DAY" | "UPDATE_WEEK",
"target_day": "monday" | "tuesday" | "wednesday" | "thursday" | "friday" | "saturday" | "sunday" | null,
"summary_diff": "string or null",
"data": object or null
},
"memory_mutations": [
{
"operation": "CREATE" | "UPDATE" | "DELETE",
"target_tier": "tier_1_staples" | "tier_2_physiological" | "tier_3_situational",
"memory_id": "string (required for UPDATE/DELETE, optional for CREATE)",
"entry": object (required for CREATE/UPDATE),
"reason": "string (rationale)"
}
]
}
*Data Field Assurances*:
- When `proposal.type` is `UPDATE_DAY` or `UPDATE_WEEK`, every exercise in `blocks[].exercises` MUST contain both `"exercise_id"` (canonical slug) AND `"name"` (human-readable title, e.g. `"Incline DB Bench Press"`), plus `"target_sets"`, `"target_reps"`, and `"rest_seconds"`.
- Every day object generated in `days` MUST include `"status": "scheduled"`, `"completed_log_id": null`, and `"completed_at": null`.섹션 2: 통합 채팅 프롬프트 카탈로그 (POST /api/coach/chat)
애플리케이션은 통합 엔드포인트 (POST /api/coach/chat)를 사용하므로 서버는 요청을 Gemini로 전달하기 전에 런타임 컨텍스트 블록으로 사용자의 메시지를 동적으로 래핑합니다.
동적 런타임 컨텍스트 패키징 구조
[SYSTEM INSTRUCTIONS] (Retrieved from Gemini Context Cache)
[RUNTIME CONTEXT BLOCK]
CURRENT TIMESTAMP: 2026-09-14T10:00:00Z
CURRENT DATE: Monday, 2026-09-14
ACTIVE TAB: coach | today | week
SELECTED DAY IN ROUTE: monday (or null)
ACTIVE USER MEMORY PROFILE (Unexpired Only):
- Tier 1 Staples:
• [id: mem_01] [equipment] Home gym with dumbbells up to 50 lbs and adjustable bench.
• [id: mem_02] [goal] Hypertrophy with chest/shoulder emphasis.
- Tier 2 Physiological:
• [id: mem_03] Hamstring soreness (effective: 2026-09-13, expires: 2026-09-16T00:00:00Z)
- Tier 3 Situational:
• (None active)
ACTIVE WEEKLY TRAINING PLAN:
{ ... full active weekly_plans document ... }
[USER MESSAGE / CHIP INPUT]
"User's input string"다음은 각 핵심 요청 유형에 대한 8가지 구체적인 프롬프트 템플릿과 시스템 동작입니다.
의도 1: 마찰 없는 대화형 온보딩 및 환영 접수
- 트리거: 신규 사용자가 등록을 완료하고 처음으로 코치 탭에 들어갑니다.
- 고객 경로:
/coach(첫 번째 세션) - 앱에서 렌더링한 초기 환영 프롬프트: "환영합니다. 저는 AI 퍼스널 트레이너입니다. 목표, 경험, 사용할 수 있는 장비, 운동할 수 있는 일수, 내가 알아야 할 부상이나 과거의 통증 등 나에 대해 알려 줘. 모두 입력하면 맞춤 운동 계획을 만들어 줄게."
- 사용자 입력 예시: "안녕! 32세이고 집에서 운동합니다. 최대 50파운드까지 조절 가능한 덤벨과 조절식 벤치가 있습니다. 근육, 특히 가슴과 삼각근을 키우고 싶은데 무거운 데드리프트를 하면 허리가 아파요. 일주일에 4일, 하루에 45분 정도 운동할 수 있어."
- 에이전트 내부 추론:
- 메모리 수집: 장비 (최대 22.7kg의 덤벨, 조절식 벤치), 목표 (근비대, 가슴/삼각근 집중), 만성 취약점 (허리 민감성), 일정 선호도 (주 4일, 45분)를 추출합니다.
- 분할 선택: 4일 상체/하체 또는 밀기/당기기 분할은 4일 동안 45분씩 운동하는 데 가장 적합합니다. 덤벨만 사용하는 변형 운동 척추에 하중이 가해지는 운동은 피하세요 (바벨 로우 대신 덤벨 체스트 서포티드 로우를 하세요).
- 라우팅 결정:
proposal.type = "UPDATE_WEEK"
예상 에이전트 응답 페이로드:
{
"message": "Welcome aboard! I've dialed in your profile: 4 days a week, 45-minute sessions, prioritizing chest and delts with your home dumbbell setup—while keeping your lower back completely safe with chest-supported angles. I've built your custom Week 1 schedule here. Tap **Accept Plan** to lock it into your training calendar.",
"proposal": {
"id": "prop_onboard_w1",
"type": "UPDATE_WEEK",
"target_day": null,
"summary_diff": "Generated Inaugural 4-Day Home DB Split (Mon/Tue/Thu/Fri) • Upper/Lower Focus",
"data": {
"week_start_date": "2026-09-14",
"theme": "Hypertrophy Foundation • Chest & Delts Priority",
"summary": {
"total_time_minutes": 180,
"total_volume_lbs": 38400,
"frequency": 4
},
"suggested_edits": [
"Shift Friday workout to Saturday",
"Add an extra arm finisher on Thursday"
],
"days": {
"monday": {
"date": "2026-09-14",
"day_of_week": "Monday",
"is_rest_day": false,
"status": "scheduled",
"completed_log_id": null,
"completed_at": null,
"title": "Upper Body Push & Delt Focus",
"focus_tag": "Chest & Shoulders",
"duration_minutes": 45,
"estimated_volume_lbs": 10500,
"coach_note": "Keep your shoulder blades retracted on incline presses. Control the 3-second eccentric.",
"muscle_focus": [
{ "muscle": "Chest", "intensity": 85 },
{ "muscle": "Shoulders", "intensity": 90 },
{ "muscle": "Triceps", "intensity": 65 }
],
"suggested_edits": [
"Swap flat flyes for push-ups",
"Reduce to 35 minutes"
],
"blocks": [
{
"label": "Primary Compound Block",
"exercises": [
{
"exercise_id": "incline-db-bench-press",
"name": "Incline DB Bench Press",
"target_sets": 4,
"target_reps": "8-10",
"rest_seconds": 90
}
]
},
{
"label": "Accessory Superset",
"exercises": [
{
"exercise_id": "db-lateral-raise",
"name": "DB Lateral Raise",
"target_sets": 3,
"target_reps": "12-15",
"rest_seconds": 30
},
{
"exercise_id": "overhead-db-tricep-extension",
"name": "Overhead DB Tricep Extension",
"target_sets": 3,
"target_reps": "10-12",
"rest_seconds": 60
}
]
}
]
}
}
}
},
"memory_mutations": [
{
"operation": "CREATE",
"target_tier": "tier_1_staples",
"entry": {
"category": "equipment",
"fact": "Home gym with dumbbells up to 50 lbs and adjustable bench.",
"source": "conversational_onboarding"
},
"reason": "Captured initial user gear availability."
},
{
"operation": "CREATE",
"target_tier": "tier_1_staples",
"entry": {
"category": "goal",
"fact": "Hypertrophy focus with priority on chest and delts; 4 days/week, 45 min.",
"source": "conversational_onboarding"
},
"reason": "Captured baseline training goals and schedule constraint."
},
{
"operation": "CREATE",
"target_tier": "tier_1_staples",
"entry": {
"category": "chronic_condition",
"fact": "Lower back sensitivity on heavy deadlifts/unsupported spinal loading.",
"source": "conversational_onboarding"
},
"reason": "Captured chronic injury boundary to guide exercise selection."
}
]
}의도 2: 경로 컨텍스트가 있거나 없는 일별 수정 (UPDATE_DAY)
- 트리거: 사용자가 하루 운동 변경을 요청합니다(
/today,/workouts/monday또는/coach의 자유 형식). - 사용자 입력 예시: "월요일 운동 시간이 45분이 아니라 30분밖에 없어. 가슴에 집중하되 불필요한 부분은 잘라내 줘.'
- 라우팅 결정:
proposal.type = "UPDATE_DAY",target_day = "monday".
예상 에이전트 응답 페이로드:
{
"message": "Done. Trimmed Monday to a high-intensity 30-minute session. We kept the Incline DB Bench as the anchor and condensed your delts and triceps into an antagonistic superset so you're in and out without losing quality volume.",
"proposal": {
"id": "prop_mod_mon_30m",
"type": "UPDATE_DAY",
"target_day": "monday",
"summary_diff": "Compressed Monday from 45m ➔ 30m • Consolidated accessory superset",
"data": {
"date": "2026-09-14",
"day_of_week": "Monday",
"is_rest_day": false,
"title": "Upper Body Push (Express 30m)",
"focus_tag": "Chest & Shoulders",
"duration_minutes": 30,
"estimated_volume_lbs": 7200,
"coach_note": "Keep rest to 60s on the incline press. Attack the superset with intensity.",
"muscle_focus": [
{ "muscle": "Chest", "intensity": 90 },
{ "muscle": "Shoulders", "intensity": 85 }
],
"suggested_edits": ["Restore to 45m version"],
"blocks": [
{
"label": "Primary Compound Anchor",
"exercises": [
{
"exercise_id": "incline-db-bench-press",
"target_sets": 3,
"target_reps": "8-10",
"rest_seconds": 60
}
]
},
{
"label": "Express Superset Block",
"exercises": [
{
"exercise_id": "db-lateral-raise",
"target_sets": 3,
"target_reps": "12",
"rest_seconds": 15
},
{
"exercise_id": "overhead-db-tricep-extension",
"target_sets": 3,
"target_reps": "12",
"rest_seconds": 45
}
]
}
]
}
},
"memory_mutations": []
}의도 3: 주 단위 일정 전면 개편 (UPDATE_WEEK)
- 트리거:
/week에서<ModifyWeekWithCoachCard />를 탭하거나/coach에 자유 형식으로 입력했습니다. - 사용자 입력 예시: "다른 음악도 들어보고 싶어. 운동 요일을 월요일, 수요일, 금요일, 토요일로 변경하고 토요일은 팔과 어깨 운동에 집중하는 날로 만들어 줘."
- 라우팅 결정:
proposal.type = "UPDATE_WEEK"
의도 4: 헬스장 내 빠른 운동 대체 (실시간 헬스장)
- 트리거: 사용자가
/workout/active또는/today를 사용 중이며 즉시 대체품이 필요합니다 (장비가 없거나 관절 마찰이 있음). - 사용자 입력 예시: "벤치에 사람이 앉아 있어. 지금 인클라인 덤벨 벤치 프레스 대신 할 수 있는 운동은?"
- 라우팅 결정:
proposal.type = "UPDATE_DAY",target_day = "monday", 매우 짧은 답변(2문장 미만)
의도 5: 급성 통증, 피로, 부상 관리 (Tier 2 TTL 설정)
- 트리거: 사용자가 급성 통증, 근육 피로 또는 관절 통증을 보고합니다.
- 사용자 입력 예시: "오늘 오른쪽 어깨가 찌릿하고 불편해. 오버헤드 프레스나 무거운 인클라인은 하지 않는 게 좋겠어."
- 라우팅 결정:
tier_2_physiological에서proposal.type = "UPDATE_DAY"+CREATE, TTL 5일 (expires_at: now + 5 days).
의도 6: 상황별 생활 적응 (Tier 3 이벤트 만료 설정)
- 트리거: 사용자가 여행, 예정된 대회 또는 비정상적인 업무 일정을 언급합니다.
- 사용자 입력 예시: "이번 주 토요일에 36홀 골프 토너먼트가 있어. 주말에 등, 팔뚝, 어깨가 너무 피로하지 않도록 해 줘."
- 경로 결정: 이벤트 후 만료되는
tier_3_situational의proposal.type = "UPDATE_WEEK"+CREATE
의도 7: 점진적 과부하 및 이전 분석 검토 (분석 도구 경로)
- 트리거: 사용자가 체중 증가, 운동량 추세 또는 정체기 진단에 관한 조언을 요청합니다.
- 사용자 입력 예시: "인클라인 덤벨 벤치 프레스 중량을 늘려야 할까? 지난 3주 동안의 거래량은 어땠나요?"
- 도구 호출:
get_historical_exercise_logs(exercise_slug: "incline-db-bench-press", limit: 3)를 호출하고 점진적 과부하 조언을 합성하고proposal.type = "NONE"를 내보냅니다.
의도 8: 운동 자세, 기술, 생체 역학 Q&A
- 트리거: 사용자가 생체 역학적 안내, 자세 팁 또는 마인드 머슬 커넥션 조언을 요청합니다.
- 사용자 입력 예시: "덤벨 로우를 할 때 광배근에 자극이 잘 안 와요. 주로 이두근과 팔뚝에 자극이 느껴집니다. 무엇을 변경해야 하나요?"
- 라우팅 결정: 순수 교육 응답 (
proposal.type = "NONE")
섹션 3: 에이전트 도구 및 기능 사양
AI 트레이너 에이전트는 표준 채팅 및 운동 수정에 사용되는 직접 빠른 경로와 이전 기록 조사에 사용되는 분석 쿼리 도구라는 두 가지 실행 모드를 활용합니다.
3.1 아키텍처 실행 파이프라인
User Message at POST /api/coach/chat
└──> Server Context Assembly
└──> Attach Cached Master System Prompt
└──> Gemini Inference with Structured Schema
├── [Yes (10-15%)] Does Agent Require Historical Ground Truth?
│ └──> Invoke Analytical Tool ──> Query /workout_logs in Firestore ──> Synthesize Final Response
└── [No (85-90%)] Direct Structured Emission
└──> Emit Structured JSON Contract
├──> Atomically Apply memory_mutations to /user_profiles
└──> Return message & staged proposal to Client3.2 데이터베이스 기능 및 보안 경계
| 리소스/컬렉션 | 에이전트 기능 | 실행 메커니즘 | 휴먼인더루프 제한 |
|---|---|---|---|
주간 요금제 (/weekly_plans) |
제안 전용 (직접 쓰기 없음) | POST /api/coach/chat에서 proposal.data로 전송됨 |
엄격하게 제한됨: Firestore에 쓰려면 사용자가 UI에서 [Accept Plan]를 탭해야 합니다. |
일일 운동 (days.{day}) |
제안 전용 (직접 쓰기 없음) | target_day와 함께 proposal.data로 전송됨 |
엄격하게 제한됨: Firestore에 쓰려면 사용자가 UI에서 [Accept Plan]를 탭해야 합니다. |
Living Memory (/user_profiles) |
자율 읽기/쓰기 | memory_mutations (CREATE, UPDATE, DELETE)로 전송됨 |
AUTONOMOUS: 서버가 채팅 요청 수명 주기 동안 변형을 즉시 적용합니다. |
운동 기록 (/workout_logs) |
읽기 전용 | 분석 도구를 사용하여 쿼리됨 (get_historical_exercise_logs) |
클라이언트는 POST /api/workouts/log를 사용하여 완료된 세션을 로깅합니다. 상담사는 로그를 변경할 수 없습니다. |
운동 백과사전 (/exercises) |
읽기 전용 (캐시됨) | 캐시된 컨텍스트의 사전 컴파일된 압축 색인 | 정적 관리자 라이브러리 에이전트는 운동 정의를 변경할 수 없습니다. |
3.3 분석 쿼리 도구 정의
도구 1: get_historical_exercise_logs
- 목적: 이전 운동 세션에서 특정 운동의 완료된 세트, 중량, 반복 횟수, RPE를 가져옵니다.
- 서버 실행 로직:
completed_at DESC로 정렬된/users/{userId}/workout_logs를 쿼리하여exercises_logged에exercise_id == exercise_slug가 포함된 로그를 필터링합니다.
{
"name": "get_historical_exercise_logs",
"description": "Retrieves the user's past logged performance data (sets, weight lifted, reps completed, perceived exertion) for a specific exercise slug.",
"parameters": {
"type": "OBJECT",
"properties": {
"exercise_slug": {
"type": "STRING",
"description": "The exact slug matching the exercise encyclopedia (e.g. 'incline-db-bench-press')."
},
"limit_sessions": {
"type": "INTEGER",
"description": "Number of recent workout sessions to fetch (default: 3, max: 10)."
}
},
"required": ["exercise_slug"]
}
}도구 2: get_volume_trends
- 목적: 최근 몇 주 동안 특정 근육 그룹의 총 중량과 주간 직접 세트 수를 계산합니다.
- 서버 실행 로직:
/users/{userId}/workout_logs(completed_at >= now - (weeks_back * 7 days))를 쿼리하고 주간 중량(∑ 중량 × 반복 횟수)과 하드 세트 집계를 계산합니다.
{
"name": "get_volume_trends",
"description": "Calculates total volume (lbs) and hard set counts for a specified muscle group over past training weeks.",
"parameters": {
"type": "OBJECT",
"properties": {
"muscle_group": {
"type": "STRING",
"description": "Target muscle group (e.g. 'Chest', 'Back', 'Quads', 'Shoulders')."
},
"weeks_back": {
"type": "INTEGER",
"description": "Number of past weeks to aggregate (default: 4, max: 12)."
}
},
"required": ["muscle_group"]
}
}도구 3: get_pr_records
- 목적: 운동에 대한 사용자의 역대 개인 기록 (예: 1RM, 5RM, 10RM)을 가져옵니다.
- 서버 실행 로직:
/users/{userId}/prs/{exercise_slug}에서 문서를 읽고 전체 기간 벤치마크 데이터 (estimated_1rm,max_weight_set,rep_records)를 반환합니다.
{
"name": "get_pr_records",
"description": "Retrieves all-time Personal Records and benchmark lifts for a specific exercise.",
"parameters": {
"type": "OBJECT",
"properties": {
"exercise_slug": {
"type": "STRING",
"description": "The exact exercise slug."
}
},
"required": ["exercise_slug"]
}
}3.4 구조화된 출력 스키마 사양
클라이언트의 <StagedProposalCard />에서 결정론적 JSON 렌더링을 보장하고 memory_mutations의 즉각적인 데이터베이스 실행을 위해 다음 OpenAPI 호환 JSON 스키마가 response_schema를 사용하여 Gemini에 제공됩니다.
{
"type": "OBJECT",
"properties": {
"message": {
"type": "STRING",
"description": "The conversational coaching message displayed in the chat bubble. Uses clean markdown."
},
"proposal": {
"type": "OBJECT",
"properties": {
"id": { "type": "STRING", "nullable": true },
"type": {
"type": "STRING",
"enum": ["NONE", "UPDATE_DAY", "UPDATE_WEEK"]
},
"target_day": {
"type": "STRING",
"enum": ["monday", "tuesday", "wednesday", "thursday", "friday", "saturday", "sunday"],
"nullable": true
},
"summary_diff": {
"type": "STRING",
"description": "Concise, human-scannable summary of changes (e.g. 'Swapped Arnold Press ➔ DB Shoulder Press')",
"nullable": true
},
"data": {
"type": "OBJECT",
"description": "Full workout day object (for UPDATE_DAY) or full weekly plan object (for UPDATE_WEEK). Every exercise in blocks.exercises MUST have exercise_id and denormalized name, and every day object MUST have status: 'scheduled'.",
"nullable": true
}
},
"required": ["type", "id", "target_day", "summary_diff", "data"]
},
"memory_mutations": {
"type": "ARRAY",
"items": {
"type": "OBJECT",
"properties": {
"operation": {
"type": "STRING",
"enum": ["CREATE", "UPDATE", "DELETE"]
},
"target_tier": {
"type": "STRING",
"enum": ["tier_1_staples", "tier_2_physiological", "tier_3_situational"]
},
"memory_id": {
"type": "STRING",
"description": "Identifier of the memory item (mandatory for UPDATE and DELETE)",
"nullable": true
},
"entry": {
"type": "OBJECT",
"description": "Memory fact payload conforming to the target tier schema in data_architecture_spec.md",
"nullable": true
},
"reason": {
"type": "STRING",
"description": "Brief rationale for why this memory was created, modified, or deleted"
}
},
"required": ["operation", "target_tier", "reason"]
}
}
},
"required": ["message", "proposal", "memory_mutations"]
}4. 검증 및 검사 체크리스트
- 컨텍스트 캐시 검증: 시스템 안내와 간단한 운동 색인이 Gemini 컨텍스트 캐시에 도달하며, 반복적인 상호작용 전반에서 캐시 적중률이 90% 를 초과합니다.
- 할루시네이션 슬러그 없음:
proposal.data의 모든 연습 슬러그가 캐시된 압축 색인과/exercisesFirestore 컬렉션에 그대로 존재합니다. - 엄격한 장비 준수: 사용자의
tier_1_staples장비 인벤토리에 없는 장비가 필요한 운동은 생성되지 않습니다. - 단계적 격리: 수정 요청 (
UPDATE_DAY또는UPDATE_WEEK)을 제출해도 클라이언트가 수락 이벤트를 명시적으로 제출할 때까지/weekly_plans가 변경되지 않습니다. - TTL 만료 프루닝:
now > expires_at이후에는 급성 통증 메모 (tier_2_physiological)가 컨텍스트에 자동으로 삽입되지 않습니다. - 간결성: 표준 빠른 경로 응답은 설명을 명시적으로 요청하지 않는 한 평균 3문장 이하입니다.